ความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้

การนอนหลับในเวลากลางคืนสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นและการขาดการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อเราทุกคนเห็นรายงานที่แสดงว่าการนอนไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ระยะสั้นและในระยะยาวปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็ง เรารู้ว่าการนอนหลับที่ลึกที่สุดคือเมื่อสมองนำขยะออก เพราะสมองและอวัยวะภายในสื่อสารกันซึ่งกันและกันการนอนหลับที่มีคุณภาพ

ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์หลายประการ ผลของความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรังในมนุษย์และผลกระทบของการอดนอนและการนอนหลับตามปกติต่อกระบวนการทางอารมณ์และการทำงานทางสรีรวิทยา บางคนมีใจโอนเอียงในระดับพันธุกรรมที่จะมี microbiome ลำไส้ที่หลากหลายมากขึ้นกว่าเพื่อนและเพื่อนบ้านของพวกเขา ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือยา ยาบางชนิดรวมถึงยาปฏิชีวนะอาจมีผลต่อความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ เขายังบอกด้วยว่าอาหารของคุณมีปัจจัยเช่นกัน